Psychologiczne „must have”, czyli regulacja emocji

Emocje pełnią ważną funkcje, ponieważ to one kształtują nasze doświadczenia oraz dostarczają poczucia sensu. Doświadczanie określonych stanów emocjonalnych stanowi ważny czynnik motywujący nas do pewnych działań czy unikania innych. Satysfakcja, radość i duma z awansu bywają istotniejsze niż przywileje finansowe. Często nie chcemy przeżywać emocji, tłumimy je, nie akceptujemy ich obecności w obawie, że będą… Czytaj dalej Psychologiczne „must have”, czyli regulacja emocji

Dystymia… ”lekka depresja”, często niezauważana, ale czy mniej bolesna?

„Przez długi czas jest mi smutno i tak jednostajnie… nic się nie zmienia…” Tak może powiedzieć osoba, która cierpi na zaburzenie nastroju, zwane dystymią. Dystymia jest łagodniejszą, ale dłużej trwającą formą depresji. Z uwagi na to, że przybiera łagodniejszą od depresji postać, często jest niezauważona. Objawy dystymii są uporczywe i utrzymują się długo, znacznie odbierając… Czytaj dalej Dystymia… ”lekka depresja”, często niezauważana, ale czy mniej bolesna?

Uwięzieni we własnych myślach- fobia społeczna, czynniki podtrzymujące oraz metody leczenia

„Przed każdym spotkaniem towarzyskim czuję ogromny lęk i niepokój. Boję się tego, co się wydarzy, a wiele się może wydarzyć. W moje głowie pełno jest scenariuszy, gdzie ja, główny bohater jestem obiektem drwin i wyśmiewania. Czasem wystarczy pomyśleć, że wszyscy będą na mnie patrzeć i lęk nie pozwala mi wyjść z domu”. Zamartwianie się potencjalnie… Czytaj dalej Uwięzieni we własnych myślach- fobia społeczna, czynniki podtrzymujące oraz metody leczenia

Rozbrajanie bomby- lęk społeczny

        Sprawdźmy, co się kryje pod maską lęku społecznego i jakie nasze działania oraz zniekształcenia poznawcze podtrzymują problem. W tym wpisie pojęcia lęk społeczny i fobie społeczną będę używać zamiennie. Więcej informacji na temat różnicy między jednym ,a drugim znajdziesz tutaj: https://lazurowaterapiacbt.wordpress.com/2016/08/07/niesmialosc-do-potegi-entej-od-leku-spolecznego-do-fobii-spolecznej/.          Każdy z nas chce zrobić dobre wrażenie na innych, nie ma w… Czytaj dalej Rozbrajanie bomby- lęk społeczny

Nieśmiałość do potęgi entej – od lęku społecznego do fobii społecznej

Lęk jest ważną emocją, która informuje nas o tym, co spostrzegamy jako zagrażające. Co się dzieje, kiedy boimy się innych osób, a dokładniej ich oceny i gdzie jest granica między szerokorozumianą normą a problemem? Tu znajdziesz odpowiedź, voilà! Lęk społeczny, czyli strach przed negatywną oceną innych osób jest często występującym problemem. Nerwowość doświadczana w sytuacjach… Czytaj dalej Nieśmiałość do potęgi entej – od lęku społecznego do fobii społecznej

50 twarzy OCD- oblicza nerwicy natręctw

„A jeśli….?” Tak zaczyna swoją opowieść większość osób cierpiących z powodu choroby nazywanej często nerwicą natręctw. Przedstawię kilka historii, które mogłyby wydarzyć się naprawdę i mogą wydać się dla Ciebie znajome. Podobieństwo wynika jedynie z koincydencji objawów. Twarz 1. Wszystko zaczęło się od zapalenia ścierki wiszącej obok kuchenki gazowej. Przypadek, gotujący się rosół i ścierka,… Czytaj dalej 50 twarzy OCD- oblicza nerwicy natręctw